In der heutigen Zeit wird unsere Muskulatur oft vernachlässigt. Es gibt leider viele Übergewichtige oder Menschen mit Rücken- oder Gelenkschmerzen. Um Deinen Körper gesund und leistungsfähig zu halten, musst Du etwas tun! Mit gezieltem Gerätetraining kräftigst Du Deine Muskulatur und entlastest dadurch Gelenke und Wirbelsäule. Deine Beweglichkeit und die Körperhaltung verbessert sich und Du wirst Dich wohler in Deiner eigenen Haut fühlen.

Als Cardio-Training oder auch Ausdauertraining bezeichnet man zusammenhängende Bewegungseinheiten ab ungefähr 30 Minuten. Also zum Beispiel Fahrradfahren, Stepper, Rudergeräte oder Cross-Trainer.

Ebenso zählen nahezu alle Kurse, die in den Fitnessstudios angeboten werden zu dem Bereich Cardio-Training.

Kraftsport ist ein Begriff, der eine Sportartenkategorie beziehungsweise eine Sportgattung bezeichnet. Die Kraftsportarten erfordern ein besonders hohes Maß an Kraft und eine entsprechend entwickelte Muskulatur. Die Entwicklung von hoher, spezifischer Kraft ist dabei das primäre Ziel und die wichtigste leistungsbegrenzende Einflussgröße.

Bodybuilding (veraltet auch Körperkulturistik) ist ein Sport mit dem Ziel der aktiven Körpergestaltung. Zentrales Element ist ein starkes Wachstum der Muskelmasse, das durch Krafttraining unter Zuhilfenahme von Fitnessgeräten erreicht wird. Jemand, der sich dieser Aktivität widmet, wird Bodybuilder genannt. Bodybuilding wird häufig zu den Kraftsportarten gezählt, streng genommen unterscheidet es sich aber vom Kraftsport dadurch, dass es beim Bodybuilding primär um die Körpermodifikation und nur sekundär um die Kraft geht.